1. Ntxuav: Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej kom tsis txhob muaj tes tsis huv los ntawm kev ua qias tuaj sab hauv lub npog ntsej muag.
2. Kev dai: Muab daim npog qhov ncauj kab rov tav ntawm lub ntsej muag, qhov ncauj thiab qhov ntswg, thiab dai cov hlua ntawm ob qho kawg ntawm pob ntseg nrog ob txhais tes.
3. Rub: rub cov quav ntawm lub npog ntsej muag sib nrug nrog ob txhais tes nce thiab nqis tib lub sijhawm, kom lub npog ntsej muag tuaj yeem npog qhov ncauj, qhov ntswg thiab puab tsaig.
4. Nias: Thaum kawg, siv tus ntiv tes taw ntawm ob txhais tes los nias cov hlua hlau ntawm ob sab ntawm tus choj lub qhov ntswg kom lub qhov kawg ntawm lub npog ntsej muag tuaj yeem nyob ze ntawm tus choj qhov ntswg.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ceeb toom rau txhua tus neeg tias tom qab hnav lub npog ntsej muag, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob kov lub npog ntsej muag ntau zaus kom tsis txhob txo cov kev tiv thaiv. Tom qab tshem lub npog ntsej muag, muab qhwv rau hauv daim kab xev lossis hnab ntawv, tom qab ntawd muab tso rau hauv lub thoob khib nyiab nrog lub hau thiab pov tseg, thiab ntxuav koj txhais tes kom huv si. Tsis txhob rov siv lub qhov ncauj qhov ntswg pov tseg.